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悩みのセルライトというのは、血行が悪くなってしまうと皮膚の下の脂肪細胞が肥大化してしまい、脂肪や老廃物などが絡み合い脂肪の塊のことを言います。
多くの女性は既に知っていることかと思いますが、脚痩せにはこのセルライトの除去が最も大切なことなのです。脚のむくみは、立ち仕事をしている人や一日中座りっぱなしの人などに非常に起こりやすい症状となります。
そして脂肪による足太りはセルライトが原因となっていることがほとんどなのです。脚痩せを原因を理解していないまま、食事制限をしてしまったり運動をして脚痩せを実現出来てもすぐに元通りになってしまうことになります。
足が太くなる原因には、むくみ、脂肪、筋肉の3つが挙げられ、これらを解消することによって脚痩せが可能なのです。 世界中の女性がとにかく美しくなりたいという願望を持っており、いろいろな方法を実践しています。
最高の美しさを実現させるために大切なことは「諦めない」「継続」「正しい方法」の3つとなるのです。
＜お役立ちメニュー＞脂肪や老廃物などが絡み合い脂肪の塊ブログ：2023/01/24
減量を行う時、
「食べない」あるいは「食事制限を行う」ことで、
成功させようとしている方が多いですよね。
食事内容をコントロールすることは、減量にとって重要ですが、
食べ方を間違えると、
常に空腹感を感じたり、リバウンドしやすくなったり…
例えば…
デビュー以来、スリムな肉体を維持し続けた
オードリー・ヘップバーンの食事法は、
最初に野菜をたくさん食べて、高カロリーなものを減らす…
という食事方法だったそうです。
一見、納得できそうな食事方法なのですが、
この食べ方は、一時的にはお腹が満足しますが、
すぐにお腹がすいてしまうことがあるんですよね！
空腹感を長い時間感じずにいられる食べ方は、
最初にタンパク質を摂るのが、正解なんだそうです。
タンパク質は胃で消化するのに時間がかかるので、
満腹感が続くわけです。
減量はタンパク質の摂り方で、
成功するか失敗するかが決まるみたいですね。
また、減量を成功させるための食事は、
栄養バランスのとれた食事を適量摂ることですから、
不要な栄養素というのは、無いと思った方が良いでしょう。
減量中は、脂質や糖質を摂らないようにしようと考えますが、
これらが不足すれば、肌や髪にダメージが起こりますし、
脳に栄養が行かなくなってしまいます。
脳は糖質だけを栄養にしていますので、
糖分が不足すると、頭の回転が鈍ったり、
効率良く仕事をこなすことが出来なくなってしまうのです。
減量を成功させるには、
色々な食品を、少しずつ食べるのが理想的なんですね！