＜お役立ちメニュー＞Ｏ脚というのは矯正を行うことにより真っ直ぐな脚に治せるブログ：2013/11/17
「バストを綺麗に保ったままで痩せたい！」
「バストを残したままでからだ全体を細くしたい！」
そういった願望は、女性なら、
多数の方が抱いた事があるのではないでしょうか。
でも、
そんな都合のいい減量は、なかなかありません。
実際、落としたい場所だけの脂肪を落とすには、
脂肪吸引くらいしかないかもしれません。
ですが、減量しながらにして、
バストをできるだけ保つ方法ならあります。
それは、ブラジャーの調整です。
運動をする際に、バストがしっかり固定されていないと、
胸が垂れる原因になります。
自分のバストの形や大きさに
キッチリあったブラジャーをいつも身につける事が、
バストを維持する一番の方法なのです。
さて、減量方法ですが、
有酸素運動と筋トレ運動を組み合わせてやるのが効果的でしょう。
さらに、日々の食事内容も見直してください。
筋トレ運動で、バストを維持するためには、
背筋と大胸筋をメインに鍛えましょう。
この筋肉を鍛えれば、バストが美しく見えるはずです。
張りのあるバストには、これらの筋肉が必要不可欠です。
日々の食事では、
イソフラボンを多く含む食品を率先して採るようにしましょう。
たんぱく質は筋トレ運動のパートナーとして有名ですよね。
大豆製品には、たんぱく質もイソフラボンも豊富に含まれています。
一押しの減量食材です。
そして、バストマッサージもしておけば、抜かりはありません。
減量すれば、バストの脂肪はどうしても落ちます。
でも、張りと弾力は努力次第でカバーできます。
みなさん、頑張りましょう！