＜お役立ちメニュー＞Ｏ脚というのは矯正を行うことにより真っ直ぐな脚に治せるブログ：2016/03/09
一日の終わりに入るお風呂は、
疲れた身体と心をリラックス＆リフレッシュさせる大切な時間です。
それは、健康の面からも理にかなっています。
入浴後、身体は温まっています。
やがて身体が冷え始めると、眠くなってきます。
身体は、冷え始めると眠気を覚える仕組みになっているのです。
入浴は、単に身体を清潔にするだけではなく、
睡眠につながるという、大きな利点があります。
快眠のためにも、一日の終わりの入浴は良いことなんですね。
しかし最近は、
午前中シャワーや午前中風呂派がかなり増えてきました。
午前中風呂は「余裕のある人」という感じで悪くないですよね？
しかし午前中風呂派は
「午前中に入るからいいや」と、
真夜中に疲れて帰宅した後、そのままベッドに直行、
というパターンが多く見られます。
そんな午前中風呂派は、真夜中風呂派のように質の高い睡眠が
得にくくなってしまうんですよね。
ボーッとした頭をシャキッとさせる午前中風呂が、
これではなんだか悪循環ではないでしょうか。
さらに午前中風呂では、
お風呂の持つリラックス＆リフレッシュの効果が
アダになってしまいます。
午前中風呂で身体が温まるだけならいいのですが、
脳も体操機能も反射神経もスイッチオフされてしまいます。
これは、自律神経の副交感神経が優位に働く
身体のメカニズムによるものです。
これから一日の活動が始まるというのに、
身体をくつろぎモードに入れてしまうのは
どうなのでしょうか？
また、午前中風呂は、
自律神経のリズムを乱してしまいがち…
午前中にお風呂に入ったり入らなかったりという
不規則な生活パターンも同様で、
自律神経の不調を招きやすくなりますよ！