＜お役立ちメニュー＞脂肪吸引についてしっかりと調べて納得のいくクリニックを選ぶブログ：2020/03/27
青りんごを使った
減量法というのが注目されています。
青りんごを毎食前に食べるという
簡単な減量方法です。
減量に役立つポリフェノールが
青りんごにはたっぷり存在するため、
減量効果が期待できるんです！
体質の脂肪を燃焼させ、
脂肪の蓄積を抑制する働きが強い成分として知られている
「プロシアニジン」は
りんごポリフェノールの一種で、青りんごに多く含まれます。
この方減量法で青りんごを使うのは、
赤いりんごの４倍のプロシアニジンが
青いりんごには含まれているからです。
青りんご減量では、
日々の食べる事の前に1/2個の青りんごを
皮を剥かずに摂取します。
一日１個半を
二週間ほど食べ続けましょう。
食べる事は、いつもの７割ほどに減らします。
その分を青りんごによって補っているという形になります。
この減量方法は、
便秘や肉中心の食生活、内臓脂肪の蓄積が目立つ人向きです。
ただ、
数日経っても効果が出ないという方は、
青りんご減量は合わない可能性もあります。
日々の食べる事の一部を低カロリー食材に置き換えるような
置き換え型の減量は取り組みやすいですが、
中断しやすい方法のようです。
リバウンドの可能性もあり、
食べる事内容や間食の頻度を以前通りに戻したら
体重が結局増えてしまったという場合もあります。
青りんご減量は、
腸をリセットしているようなものです。
規則正しい生活と
適度なトレーニングを心がけるようにし、
時折、青りんご減量の二週間を
取り入れてあげるのが
健康的な減量方法かも知れませんね。