＜お役立ちメニュー＞脂肪吸引をすることのメリットを知っておこうブログ：2022/10/31
２４時間の摂取カロリーが多いから太る。
だから、しばらくカロリー計算してご飯を作ってくれない？
…と以前、ダイエットを始めた主人に言われました。
始めは計算しながらやっていましたが、
そのうちに、でたらめなカロリーを伝えて、
実際はカロリー計算なんかしませんでした。
しかし、
それでも主人は1キロも体重を落としたんですよ！
ミーが言いたいのは、
「大切なのは摂取カロリーだけではない！」
という事なんです。
ミーが主人のダイエットの為にやったことは、
カロリー計算ではなくバランス計算なんです。
これは、ミーがダイエットに成功した方法です。
以前は、ミーも
カロリーだけを気にしてご飯していました。
でも、少し考えてみてください。
コンビニなどのお弁当。
今は低カロリーなものもありますが、意外とカロリーが高いですよね。
みなさまも買う時、中身を見るのと同時に、カロリーも見ていませんか？
ミーもついカロリーを見て決めていたりもしました。
肝心の中身ですが、
バランスがとれてる！って思いますか？
例えば、ハンバーグ弁当。
ハンバーグ、から揚げ、ゆで卵、スパゲッティ、ポテトサラダ、ご飯…
明らかにバランスが悪いですよね。
高カロリーな物は比較的バランスも悪いんです。
つまり、
カロリーを気にするなら、
バランスよく食べるのが一番なんです！
バランスがとれていてば、
たとえ同じ高カロリーだったとしても、
身体に与える影響は違ってくるんですよ！
現に主人が痩せた時も、
恐らくカロリーとしては主人が今まで摂ってきたのと、
さほど変わりはないと思います。
なのに、なぜダイエットに成功したのかというと…
それは、やっぱりご飯の内容なんですよね。