＜お役立ちメニュー＞新しいダイエット方法が次々と生まれてはブームとなっていますブログ：2023/05/06
ダイエットとストレスが
密接に関係していることを実感した、
わたしの体験談を聞いてください。
わたしは、
ウォーキングを日々欠かさず行い、
２４時間３食のご飯をバランスよく食べて、
スナック菓子は絶対に食べないと決めて
ダイエットを始めました。
とりあえずふた月ほどは、
順調にダイエットしていましたが、
ある日突然スナック菓子が無性に食べたくなってしまい、
我慢できなくなってしまったんです。
そして、
せっかくそれまでバランスよく食べていたご飯も
物足りなくなってしまい、たくさんの量を食べるようになってしまい、
歯止めがきかなくなって、
結局リバウンドしてしまったのです。
我慢して、我慢して頑張っていたので、
とてもストレスが溜まっていたのだろう…と、
わたしは実感しました。
ダイエットの時には
スナック菓子は厳禁と思っている方も多いと思いますが、
スナック菓子を大好きな人が
食べるのを我慢するのは、かなりストレスの溜まることですよね。
ストレスが溜まるとリバウンドの原因にもなりますので、
「絶対に」とか「必ず」とか、無理な計画を立てずに
気楽にダイエットを始めた方がいいと思いますよ。
例えば、
スナック菓子厳禁ではなくて
低カロリーの果物を選んだり、
果物入りのプレーンヨーグルトにしてみたり…と
工夫すればいいと思うんですよね。
あまり神経質にならずに、
食べ過ぎた翌日は少し控えめにしておこう…などという程度で
やってみるのがいいですよ。
短期間でダイエットしようとすると
必ず無理が生じてきますので、
地道にコツコツと時間をかけて行なうのが良い方法だと思います。